Sarjan nimet
导引养生·形体诗韵
Dǎoyǐn Yǎngshēng · Xíngtǐ Shīyùn
Elinvoimaa ohjaava terveysliikunta – Kehollinen runorytmi
- Osa
1. 闻鸡起舞 – wén jī qǐ wǔ – Kuultuaan kukonlaulun alkaa tanssi
2. 白猿献果 – bái yuán xiàn guǒ – Valkoinen apina tarjoaa hedelmää
3. 摘星换斗 – zhāi xīng huàn dǒu – Poimii tähden ja vaihtaa Otavan
4. 凤凰旋窝 – fèng huáng xuán wō – Feenikslintu pyörii pesässään
5. 鹏鸟展翅 – péng niǎo zhǎn chì – Suuri myyttinen lintu levittää siipensä
6. 枯树盘根 – kū shù pán gēn – Kuiva puu kietoo juurensa
2.Osa
7. 柳絮擎天 – liǔ xù qíng tiān – Pajun haituva kannattelee taivasta
8. 推窗望月 – tuī chuāng wàng yuè – Työntää ikkunan auki ja katsoo kuuta
9. 蝴蝶舒袖 – hú dié shū xiù – Perhonen levittää hihansa
10. 推山填海 – tuī shān tián hǎi – Työntää vuoria ja täyttää meret
11. 孤雁出群 – gū yàn chū qún – Yksinäinen hanhi lähtee parvesta
12. 龙戏珠 – lóng xì zhū – Lohikäärme leikkii helmellä
13. 枯树盘根 – kū shù pán gēn – Kuiva puu kietoo juurensa (toistuu)
3.Osa
14. 风扫残云 – fēng sǎo cán yún – Tuuli pyyhkii hajanaiset pilvet
15. 双龙戏水 – shuāng lóng xì shuǐ – Kaksi lohikäärmettä leikkii vedessä
16. 平沙落雁 – píng shā luò yàn – Villihanhi laskeutuu tasaiselle hiekalle
17. 迎风招手 – yíng fēng zhāo shǒu – Heiluttaa kättä tuulessa
18. 龙虎云间 – lóng hǔ yún jiān – Lohikäärme ja tiikeri pilvien keskellä
19. 神龟吸气 – shén guī xī qì – Pyhä kilpikonna hengittää sisään
20. 老翁佛掌 – lǎo wēng fó zhǎng – Vanhus esittää Buddhan kämmentä
Laulun sanat ja käännös
1. 曙光映天际
Shǔguāng yìng tiānjì
“Aamunsäteet heijastuvat taivaanrantaan”
2. 晨曦驱夜空
Chénxī qū yèkōng
“Aamunkoitto karkottaa yötaivaan”
3. 花草吐清新
Huācǎo tǔ qīngxīn
“Kukat ja ruoho huokuvat raikkautta”
4. 微风拂苍松
Wēifēng fú cāngsōng
“Kevyt tuuli hulmuttaa vanhaa mäntyä”
5. 萧瑟声波起
Xiāosè shēng bō qǐ
“Karun tuulen ääni nousee aalloille”
6. 万众共羽宫
Wànzhòng gòng yǔgōng
“Koko kansa yhdistyy siipipalatsissa”
7. 俯仰舒百骸
Fǔyǎng shū bǎi hái
“Taivut ja ojentelet sadat jäsenet rentoutuen”
8. 吐纳畅心胸
Tǔnà chàng xīnxiōng
“Hengittäen vapaasti sydän ja rinta avautuvat”
9. 吐纳畅心胸
Tǔnà chàng xīnxiōng
(Huom! Sama kuin edellinen)
—
10. 导引养生功
Dǎoyǐn yǎngshēnggōng
“Daojinin terveys-qigong”
11. 自律百脉通
Zìlǜ bǎi mài tōng
“Omatoiminen sadan suonen avautuminen”
12. 身心息兼练
Shēnxīn xī jiān liàn
“Keho ja mieli harjoittuvat yhdessä hengityksen kanssa”
13. 精气神共荣
Jīng qì shén gòng róng
“Essenssi, qi ja henki kukoistavat yhdessä”
14. 静似秋月夜
Jìng sì qiūyuè yè
“Hiljainen kuin syksyinen kuuyö”
15. 动若柳随风
Dòng ruò liǔ suí fēng
“Liikkuu kuin paju tuulessa”
16. 稳如泰山固
Wěn rú tàishān gù
“Vankka kuin Taishan-vuori”
17. 刚凝柔韵中
Gāng níng róu yùn zhōng
“Kovuus tiivistyy pehmeyden rytmiin”
18. 刚凝柔韵中
Gāng níng róu yùn zhōng
(Sama toistuu)
—
19. 增智抗衰老
Zēng zhì kàng shuāilǎo
“Lisää viisautta ja torjuu vanhenemista”
20. 沉浸自化融
Chénjìn zì huà róng
“Syventyminen ja luonnollinen sulautuminen”
21. 莫道回天力
Mò dào huí tiān lì
“Älä väheksy taivaan voiman palautumista”
22. 潜能无尽穷
Qiánnéng wú jìn qióng
“Potentiaali on loputon”
23. 八互和四乐
Bā hù hé sì lè
“Kahdeksan vuorovaikutusta ja neljä iloa”
24. 道合情谊浓
Dào hé qíngyì nóng
“Dao ja ystävyyssiteet syvenevät”
25. 青春添满酒
Qīngchūn tiān mǎn jiǔ
“Nuoruus lisää viiniä maljoihin”
26. 生命登高峰
Shēngmìng dēng gāofēng
“Elämä kohoaa huipulle”
27. 生命登高峰
Shēngmìng dēng gāofēng
(Sama uudelleen)